JAK 2

na rzeźbę ok. 2,5-nawet 3g. białka i 0,6,-0,7g tłuszczy węgle według uznania jak będzie szło, tak mi się wydaje ale poczekaj jeszcze...

Wiek :17 Waga :82 Wzrost :180 Staż treningowy : ok 2 miesiecy siłownia, domowe warunki ( ławka, sztangi, hantle,i przyrząd na nogi. Obwód pasa : 92cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

1 nie słuchaj fit osób, w odpowiednich ilościach nie zaszkodzi, 2 np do słatek, mizerii, jakieś desery ok 3 każdy ma inne zapotrzebowanie na węgle, jak sięw bilans wstrzelisz to ok

1 nie słuchaj fit osób, w odpowiednich ilościach nie zaszkodzi, 2 np do słatek, mizerii, jakieś desery ok 3 każdy ma inne zapotrzebowanie na węgle, jak sięw bilans wstrzelisz to ok Masz już swój temat na forum BlueberryGirl skąd wiem że to Ty, bo mi się wyświetla No i ciągle piszesz o fit ludziach i w koło te same pytania zadajesz.

Jak chcesz sie chwytów nauczyć to proponuję np. Judo. Masz podobne warunki do moich (mam 183/70kg i 18 lat) trenuje kyoka 2 rok (7 kyu). Ja po 1.5 roku mogę stwierdzić ze napewno znacznie poprawilem kondycje i technikę , jednak nie jestem pewien czy poradziłbym sobie z dresem. Jednak jeśli chcesz się szybko nauczyć spuszczać lanie dresom proponuje [...]

zrob hst albo act jak zaczynasz, potem jakies 2 cykle przód tył / dol gora / fbw/ push pull dopiero potem jakis split.

Tutaj ciężko typować w końcu 2 giganty :-D HW ale jak dla mnie zdecydowanie wygrana Mariusza.

To jest takie gospodarstowo agroturystyczne w swietokrzyskiem- kilka mniejszych i wiekszych stawikow- zwykle lowimy tam karpie do 2 kg(sa i duzo wieksze)-ale jak zabralismy aparat to nie braly- upal byl...a moze sie wstydzily obiektywu "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

Peace Modlitewnik na razie wywaliłem, dodasz w następnym cyklu. Uginanie w opadzie to nie to samo co o kolano, bo łokieć nie jest podparty. Arnold lubił to robić. Łokieć cały czas celuje w podłogę. U mnie już trudno o efekty, a ręce jak patyki Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-18 17:10:04

1: podaj ile i jak trenujesz 2: a co z djetą? piszesz ze nie liczysz. moze powinieneś policzyć ile jesz i podaj. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

mhmm lepiej wziasc 2 male jabolki jak mowilem

A co tam w tym flexusie takiego nadzwyczajnego? Bo ja nic takiego nie znajduję. Deca ból może "zamaskować" sprawi że przestanie boleć, ale wyleczyć nie wyleczy. Przyatakuj cissusa 2-3g + chrząstkę rekina 4g + wit c 4g ed i zobaczysz jak będzie.

1.po takiej przerwie od razu nie bierze się kratyny 2.zamiast BCAA czy HMB kup lepiej białko - najlepsze rozwiązanie 3.jak chcesz stracić brzuch to słaby spalacz ,więcej ruchu (aeroby) + zmienić jadłospis (dieta) powodzenia

a nie mozesz zlapac troszke szerzej tam gdzie sie to radelkowanie zaczyna? u mnie w silowni tez nie ma gryfu do martwych i ciagne sumo na tym grubym gdzie radeukowanie jest troche szerzej i rozkminilem aby nogi szerzej stawiac i jest git :) i chcialem dodac ze tego typu blokowania w 2 fazie to widzialem jak np ktos stawal za daleko od sztangi i [...]

Sędziowie grubo przegięli pałę, ale cieszy taki trend, bo z jednak już vkurvia tulenie byle do siaty i do końca rundy. Ja mogę docenić kontrolę walki, ale mimo wszystko... Tak czy siak, 2 runda IMO była dla Grubasa, zdecydowanie, w pewnym momencie myślałem, że to koniec więc tu sędziowie trochę przegięli. Anyłej, WAR Grabowski. Ciekawe jak [...]

niestety micha kosztuje jak ktos z rodzicami mieszka to wiadomo jest miecho na obiad czy kupia jajka to sie skorzysta z 150-200zl z wlasnej kieszeni idzie

no 200-300 zł to minimum. nikt Ci w sumie nie każe ćwiczyć, ale jeść i tak musisz, prawda? załóżmy że nie ćwiczysz to ile jesz dziennie? 3 posiłki na pewno i możne jakieś przekąski. jeżeli ćwiczysz, jesz 5 czyli + dodatkowe 2,teoretycznie rzecz biorąc nie dużo. na jedzenie i tak musisz wydawać pieniądze i to chyba najwięcej. znam ludzi nie [...]

opcja 1 lub 2 jak dla mnie, ale wolałbym mass xxl megabola nawet za darmo bym nie wziął :] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-21 22:16:00

Jestem pierwszy - 10%... ale zapomnialem ze kiedys jak mialem nascie lat tez cwiczylem ze 2 lata wiec powinno byc 20%.

Każda tutaj zaczynała od regulaminu. Każda też pracuje. Nie ma co się obrażać tylko zacznij czytać http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIAŁU%5B%5B%5B-t666947.html bardzo duży wpływ ma dieta, dlatego spróbuj ułozyć miskę, zobacz jak inne dziewczyny to robią. Twoje pytanie jest "standardowe" i żeby nie wypisywać wszystkiego po srylion [...]